（欠好意义[捂脸]很搞笑感到越来越不像减肥博主了，真的蛮放飞自我的减肥法，完整跟食品跟解，适量吃饱即可
_初始体重：144.8
欧易交易所本日体重：138.8
1.进食
二餐：如图（为什么两餐 由于搬完家后遗症累瘫不想动）
加餐：巴旦木+红薯稀饭+鲜芋仙（芋圆4号）
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2.活动
一万步
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3.深思
近来吃的货色确切都挺放飞自我的，看起来基本不是减肥博主。然而同道们谁还不犯勤的时间你说是吧，下班族上了5天班，不仅想点外卖这种情形我们也有措施！（那就是想吃撒就点撒，偶开个打趣。
各人能够只管点本人爱好的外卖（只管别点油炸），而后少吃点，热量高能够分红三顿吃，想胖都很难，每当我们减欧易交易所肥的时间想吃好吃的欧易交易所，也就是热量高的食品的时间，最好是怀着品味的心去吃一两口胃道点到为止就好，只管多吃蔬菜生果，下降高热量比例，最后减肥毫不是自虐，高兴减肥才是霸道。
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4.总结
生涯化减肥每一天[呲牙]，高兴减肥每一天[害臊]#减肥##逐日减肥打卡#
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