解读

下丹田的部位说法纷歧,有如下诸说：“脐轮”、“脐内”、“脐轮之后一寸二分”、“脐下一寸”、“脐下一寸二分”、“脐下一寸三分”、“脐下一寸五分”、“脐下二寸”、“脐下二寸四分”、“脐下欧易交易所三寸”、“脐下三寸,周遭四寸”、“下焦”、“两肾根”、“两肾旁边”、“脐肾旁边”、腰前脐后稍下的“虚无圈子”、“冲脉直线与带脉穿插处所,与脐相平,构成田字”,一般另有以尾闾、会阴、涌泉等为“下丹田”者。但通指脐部或小腹地区。玄门学者以为,这一地区是“人之根”、“命之蒂”、“赌气之源”、“生命之祖”、“阴阳之会”、“经脉之根”、“女子以藏精,男子以藏月水”、所有力能“皆今后出”、为生天然化之地、为“羽化”奠定之本。故此地区不只为玄门气功所器重,亦为儒、医、释（释云“优陀那”,指脐下一欧易交易所寸处）、技击、瑜伽（如观点某些“气轮”、“不雅想昆达利尼蛇”等均与此地区有关）等气功所器重,故个别说“意守丹田”,即指“下丹田”。“下丹田”的异名跟切口有“气穴”、“气海”、“北海”、“曲江”、“河车”、“玄冥”、“关元”、“橐龠”、“蓬壶”、“生门”、“逝世户”、“混沌窍”、“总持门”、“多浮屠”、“造化炉”、“希夷府”、“生东舍”、“长胎住息之乡”、“安居乐业之家”等数十种。

利用范畴

在西医利用中,有谓在脐下1.5寸的气海穴处者；欧易交易全部谓在脐下3寸关元穴处者。个别以为,在脐、命门与会阴之间,是—破体部位而非为一点。为内藏元气之处,内丹术功法练精气的部位。丹田元气弥补实茂盛,就能够变更人体潜力,使真气能在满身轮回运转。意守丹田,就能够调理阴阳,相同心肾,使真气弥补实、疏通八脉,增进身材安康长命。
安慰下丹田可用按揉或艾灸的方式,还能够经由过程腹式呼吸到达保健功能。准确的腹式呼吸应当起首抓紧腹部,用手抵住气海,渐渐使劲压下。在压时,先深吸一口吻,慢慢吐出,慢慢使劲压下,6秒钟后再规复天然呼吸,如斯一直反复,则可强欧易交易所身健体、中途夭折。

参考文献

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